Je bekkenbodem doet meer dan je denkt: hij houdt je organen op hun plek, zorgt dat je je plas en ontlasting kunt ophouden en speelt een rol bij seks en een stabiele houding. Na zwangerschappen, in de overgang of door zwaar tillen kan hij verzwakken, met klachten als urineverlies of een verzakking als gevolg.
In dit dossier vind je alle artikelen over de bekkenbodem, grotendeels geschreven door bekkenfysiotherapeut Marijke Slieker. Je leest hoe je je bekkenbodem vindt en traint, wat je kunt doen bij urineverlies of een verzakking en hoe je bekkenbodemveilig sport. Heb je klachten, laat je dan doorverwijzen naar een bekkenfysiotherapeut.
De bekkenbodem: heel vreemd dat we over één van de belangrijkste spieren in ons lichaam zo weinig weten en ons dus ook…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 21 mei 2014In de groep vrouwen tussen de 45 en 85 jaar alleen al heeft bijna 60% een vorm van urineverlies.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 6 juli 2015Tja en dan heb je ontdekt dat je een bekkenbodem hebt en dat je kunt oefenen. Dan heb je ook nog eens…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 19 juni 2014Paula komt de praktijk binnen. Ik heb rugpijn, al heel lang. Ik doe er van alles aan, ik fitness en zo, maar…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 5 juni 2014Wel eens gehoord van de bekkenbodem? En nee, ik bedoel niet via Radar, maar gewoon, je bekkenbodem. Als die ‘t goed doet…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 4 mei 2013Heel veel vragen zijn er deze week na de uitzending van Radar over het CE keurmerk voor medische materialen. Deze keer ging…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 19 december 2014Mijn goede wensen voor jou: Een mooie bekkenbodem, weinig klachten, geen klachten, fijn kunnen sporten zonder urineverlies, geen pijn bij het vrijen,…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 19 januari 2014Tineke komt net van de bekkenfysio-therapeut. Ze had het advies van haar huisarts gekregen omdat ze urine verliest bij hoesten en niezen.…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 11 juni 2013Vandaag kwam Anna de praktijk binnen. Een keurige dame die graag wil gaan hardlopen, maar het urineverlies houdt haar tegen.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 18 maart 2015
Dit artikel gaat vandaag over de verzakking bij de vrouw. Verzakkingen bij de man komen in mindere mate voor en daar zal…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 24 mei 2016
Een vaginale verzakking komt ongeveer bij 25% van de volwassen vrouwen voor. Wat houdt het nu precies in?
Door ZUS & Zorg · 24 juni 2016Een lastige vraag die we niet gauw willen stellen. ‘Ik heb hulp nodig’. Maar ik ga vandaag ook een vraag aan jullie…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 26 januari 20143 weetjes om het bekkenbodemoefenen vol te houden. Maar het is net als met lijnen, dan ben je slank maar hoe kun…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 3 juli 2014Het zal je misschien al opgevallen zijn, ik schrijf de laatste tijd meer vanuit de praktijk van alle dag. Verhalen van en…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 7 april 2015Persen. Herken je dit? Het is een gewoonte die we allemaal wel herkennen maar eigenlijk is dat helemaal niet nodig. Laten we…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 21 april 2015
Voor de goede orde, het is helemaal niet raar als je je bekkenbodemspieren niet goed kunt vinden.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 14 maart 2016Thijmen is 15 jaar en verliest af en toe wat ontlasting. Dat is al even zo. Er is gekeken naar zijn darmen.…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 9 maart 2015Een verzakking is niet iets wat alleen aan de Nederlandse vrouw is toebedeeld.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 1 juni 2015Soms moet ik lang nadenken over een onderwerp. Maar iedere week opnieuw is er iets, gebeurt er iets, hoor ik iets zodat…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 6 mei 2015Puzzels hebben we in verschillende soorten, Woordpuzzels, cijferpuzzels maar ook puzzels voor verschillende leeftijden variërend van vier tot 2000 stukjes. Je kent…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 24 maart 2015In dit blog vind je 10 tips om je bekkenbodemspanning te debriefen. Los te laten dus.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 15 september 2015Afgelopen week was er onrust in bekken-bodemland. Operatief ingrijpen bleek een beter resultaat te hebben dan bekkenfy-siotherapie.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 23 september 2013Het is altijd een rare periode: de een komt, de ander gaat. Je bent toe aan een welverdiende vakantie.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 27 mei 2015In november is het boek Verborgen Vrouwenleed verschenen en voor wie al de bloggen over de bekkenbodem leest, staan er veel bekende…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 12 december 2014Na de eerste uitleg over verzakkingen, zal vandaag een belangrijk onderdeel worden besproken dat van grote invloed is op je bekkenbodem: de…
Door Marijke Slieker-ten Hove · 9 september 2013Het is jammer dat er nu erg eenzijdige informatie over het 'bekkenmatje' beschikbaar komt via de media.
Door Marijke Slieker-ten Hove · 19 november 2015Veel vrouwen hebben last van een vaginageur. Lees hoe je er vanaf kunt komen.
Door Redactie · 21 juli 2015