Iedereen wil graag een fit, vitaal en attractief lichaam.

Hoe bereik je dat? Volgens mij eigenlijk heel simpel, eet gezond, beweeg regelmatig en lach veel!

En wat een geluk dat het lichaam vanzelf al zorgt om zichzelf zo gezond mogelijk te houden.

Spijsverteringsstelsel

Het begint al met de huid, die beschermt tegen invloeden van buitenaf. 

Ons spijsverteringsstelsel zorg dat de juiste voedingsstoffen op de juiste plek terecht komen.

De vitamines en mineralen hebben een positief effect op ons lichaam. En als je dan ook nog regelmatig vis eet, zorgen de onverzadigde vetten dat je een goede doorbloeding houdt.

Tot slot, met voldoende vocht blijft ook jouw lichaam uitstekend presteren en kan het zijn afvalstoffen kwijt.

Veroudering huid

Is er nog iets aan de veroudering van je huid te doen, of is het alleen maar lijdzaam afwachten?

Allereerst denk ik dat je niet te veel in de zon moet gaat zitten. Wanneer je een half uurtje per dag, het liefst buiten, in beweging bent, dan doe je genoeg zonenergie op en blijven je spieren en gewrichten lekker soepel.

Op die manier krijg je een gezonde geest in een gezond lichaam, blijf je positief en kun je beter tegen stresssituaties.

Vitamine A

Maar dan toch, vitamine A zorgt bijvoorbeeld dat je huid en haar gezond blijft. Vitamine A zit inlever, vis, halfvolle en magere melkproducten en is in Nederland toegevoegd aan margarine, halvarine en bak- en braadproducten. Kies liever wel voor halvarine en de vloeibare bak- en braadproducten.

Vitamine B

En dan zijn er de B-vitamines; dit zijn in water oplosbare vitamines. Deze hebben een positief effect op huid, haar en nagels.
B-vitamines kun je onder andere vinden in: yoghurt, lever, groene groenten, volkoren producten, noten en biergist.

We kunnen de rimpels helaas niet helemaal vermijden, maar alles wat we kunnen uitstellen en mogelijk verminderen op een gezonde manier, is twee vliegen in één klap!