_370_213_c1.jpg)
De depressiviteit eruit bewegen
Bewegen is het beste medicijn tegen depressiviteit.
Hallo, wat leuk dat je over mij leest. Mijn naam is Saskia van Velzen. Het belangrijkste voor mij is vertaald in mijn visie:
To create a happier world by helping people to create their own happiness.
Als kind lachte ik veel. Achterin de klas, de slappe lach met vriendinnen, wie kent dat niet? Toch was er ook een tijd dat de lach verdwenen was. Het leven werd SERIEUS. Gelukkig vond ik vervolgens de weg naar de lach terug. En leerde ik daarna over lachen zonder reden. Had ik dat maar eerder geweten.
Dat lachen zonder reden doe ik tegenwoordig door het geven van lachworkshops en de opleiding tot Laughter Yoga Leader. Het is de missie van de Lachwinkel om lachyoga te professionaliseren in Nederland en Vlaanderen zodat het beoefenen van lachyoga net zo normaal is als het gaan naar de sportschool. Mijn eerste boek: “Lachyoga, lachen zonder reden” ligt sinds april 2014 in de winkels.
Waarom schrijven voor FemNa40? Vroeger was je na je veertigste oud. Ging je denken aan je pensioen. Tegenwoordig ligt er nog een heel leven voor ons. Ik ben ruim 40+ en het is het allerleukst om te lachen met mensen van 40+. Omdat zij de schaamte voorbij zijn. Alles is al een keer voorbij gekomen, niets is meer echt te gek. En dan kunnen we echt lekker los.
Lachen is super gezond
In het spreekwoord 'lachen is gezond' zit een grote waarheid verscholen.
_370_213_c1.jpg)
Grinnikende cellen
Hoe kunnen je cellen grinniken? Of lachen? Of überhaupt pret hebben?
_370_213_c1.jpg)
Lachtips voor het dagelijks leven
Naast het beoefenen van lachyoga kun je heel veel zelf doen om een lach op je gezicht te toveren.
Lachend aan je sixpack werken
Lachen. Wat doet het allemaal voor je?
Tranen met tuiten lachen
Echt hard lachen waarbij de tranen ongecontroleerd je ogen uitspuiten, is wellicht een van de meest geneeskrachtige emotionele reacties die mensen ervaren.
Tien minuten lachen per dag is voldoende
Tien minuten lachen per dag is voldoende. Ja, waarom eigenlijk?
_370_213_c1.jpg)
Hoe start jij je dag?
Begin jij wel eens met een lach? Het is natuurlijk gek om in je eentje te gaan zitten lachen.
Welke stressvolle gebeurtenissen herken jij?
De ene gebeurtenis heeft meer impact dan de andere. En een stapel van stressvolle gebeurtenissen maakt dat iemand ziek kan worden.
Als je niet mag lachen
We kennen het allemaal, je moet enorm lachen en dat is nu net het moment dat er niet gelachen mag worden.
Wie is er geboren?
Ik vier regelmatig zomaar iets wanneer ik daar zin in heb.
Mannen moeten meer lachen, toch dames?
Mooie mannen zien we graag. Maar toch is dat niet het belangrijkste.
In je broek plassen van het lachen
Heb jij dat wel eens meegemaakt? Dat je zo hard moet lachen dat je (bijna) in je broek plast?
Wat te doen als de lach weg is?
Er zijn zoveel redenen om niet meer te lachen. Je kunt depressief zijn, verdrietig of angstig.
De wereld op z’n kop
De wereld ziet er vreemd uit in omgekeerde toestand.
Muziek en lachen
Heb je weleens zo gelachen dat anderen daarvan genoten?
Wat maakt jou blij?
Blij worden gaat soms niet vanzelf. En wachten we uren, dagen, soms weken voor het zover is.
Tips om je de hele dag te laten lachen
We wachten vaak tot er iets gebeurt waarom we dan kunnen lachen. Of we zien iets geks gebeuren en lachen.
Een momentje van geluk!
Relaxen op de tonen van de muziek van Bob Marley. Het zonnetje in de rug en een leuk artikel voor de boeg. Wat wil een mens nog meer?
Lachend het huishouden doen
In de wereld van de lachyoga geven we allerlei soorten namen aan allerlei soorten lach. Zo ook aan het huishouden (nummer 35 van de 40 basisoefeningen).
Het grote ABC van de lach
Iedere bruiloft, iedere leeftijdsmijlpaal en vele andere feesten kennen het ABC. Met het ABC zijn we ook opgegroeid, je weet wel: de A is een aapje dat eet uit zijn poot, de B is de bakker die bakt er ons brood.
Hoe krijg je gelukkige hersens?
Broody het brein legt het uit. Heb jij ook weleens dat je gedachten last hebben van angst en twijfel? Gedachten als 'ben ik wel goed genoeg' en 'kan ik het wel'.
Lach jij als je een band moet plakken?
Heeft een fietsband plakken iets met lachen te maken? Mijn dochter was in alle staten toen ze vanmorgen ontdekte dat haar band lek was. 'Wat moet ik nu? Ik moet de krant rondbrengen'.
Lachyoga heeft voordelen
Probeer het eens, lachyoga heeft zoveel voordelen. Maar dat vermoeden had je al als je de artikelen en de website had bekeken.
Blijf ademen
Als je naar het nieuws kijkt, vergaat het lachen je vaak. Maar adem in, adem uit. Het leven lijkt soms wel een grote grap, maar dat is het natuurlijk niet.
Doktersrecept: 10x per dag even lachen
Je kunt overal lachen toepassen, op je werk, tijdens het douchen, in de auto, tijdens het koken, thuis. Hoe meer je lacht hoe meer geluk in je leven.
Meer lachen is goed voor je
Met eenvoudig meer te lachen, word je intuïtie meer intuïtiever, krijg je betere leerprestaties en word je creatiever. Echt waar! Ja, ja, dat zal wel, zul je wel denken.
Is een lach echt of nep?
Als je gaat oefenen om te lachen tijdens een lachworkshop is dat een neplach. Wanneer ik de lachworkshop geef dan lach ik veel, dat kun je je vast wel voorstellen.
Maakt lachen je gelukkiger?
Weten wij het? Ik heb het opgezocht. Dat lachen gezond is weten we, maar maakt het ook gelukkiger, dat is ook zo. Er wordt in grote aantallen onderzoek gedaan naar de lach.
Kom hier met die glimlach
De lange donkere nachten en korte dagen zijn weer aangebroken. De blaadjes zijn al gevallen en het weer is guur en onbestendig. Soms komt toch de zon weer even door en is het iets behaaglijker buiten.
Lachend calorieën verbranden
Calorieën verbranden door eenvoudigweg te lachen? Kan dat wel? Lachen is positief, dat hebben we wel eens gehoord. Ik ben heel blij dat er meer en meer onderzoek naar gedaan wordt.
_370_213_c1.png)
Winactie boek ‘Lachyoga, lachen zonder reden’
Wil je in aanmerking komen voor een gesigneerd exemplaar van ‘Lachyoga, lachen zonder reden’? Voor jezelf of om weg te geven aan iemand die je na aan het hart ligt?
Meer lol hebben
Kun je het nog wel, lol maken? Lijkt het lang geleden dat je van die momenten had?
Lachen is gezond
Wist je dat kinderen nog wel 300 keer per dagen lachen, maar volwassenen gemiddeld nog maar 15 keer. Oeps, ergens gaat er iets mis.
